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[知识] 谨防情惑失调症

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发表于 2019-11-27 16:03:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
谨防情惑失调症有些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象.并且年复一年地出现,这在医学上称之为冬季情感失调症,多见于青年.尤其是女性。
调查发现,有些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象.并且年复一年地出现,这在医学上称之为冬季情感失调症,多见于青年.尤其是女性。
专家认为,防治冬季情感失调症可以从三个方面调理:
加强营养:寒冷环境中,体内氧化过程加强,肌体需要高热量,而维生素c和B族维生素的缺乏,既影响人体抗寒能力,又影响人的大脑功能和情绪。所以,冬季要多吃富含维生素e的新鲜蔬菜和水果,以及富含维生素Bt、维生素Bz的豆类、乳类、花生和动物内脏等。
进行运动:通过体育运动,冠状动脉的血流量明显增加,从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应,使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
延长光照:冬季光照时间较短,是产生抑郁的重要原因4研究发现,当夜幕降临时,人体大脑松果腺的褪黑激素分泌增强,影响到八的情绪,而光照抑制此激素分泌,因此,延长光照可防止和减轻冬季情感失调症,也有益健康。

专家免费咨询热线:010-84132590(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

发表于 2019-11-28 11:38:13 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2019-12-2 19:17:11 | 显示全部楼层

谢谢啦
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